杭州社区流行起“健脑桌游”开元棋牌- 开元棋牌官方网站- APP下载

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　　别在家刷短视频了，给脑子做保养试试新办法 杭州社区流行起“健脑桌游” 本报记者 何丽娜 郑佳颖 通讯员 薛超文 宋亚琴 李彬 邹妍

　　不是开玩笑。当我们处理信息的能力持续下降，记不住事儿、说话颠三倒四、判断力大不如前，连日常生活都受到影响——这可不是什么“老了都这样”，而是神经系统功能出了岔子，医学上管它叫认知障碍。

　　以前，要是想给脑子做做保养，无非是翻出几张老照片认认人、做做手工，要么去专业机构，要么在家凑合。可现在不一样了，在杭州，有些社区已经把这事儿玩出了新花样。

　　比如，在杭州市上城区闸弄口街道红梅社区，年轻人聚会爱玩的桌游，如今成了阿姨们的新宠。

　　别以为桌游只是年轻人的专利。红梅社区的养老服务中心里，桌游品种多到你数不过来——老少同乐款、社交达人款、快乐竞技款……针对银龄一族，每款游戏还贴心地标好了难易程度。

　　前几天，社区刚组织了一场桌游活动，来了十多位六七十岁的退休阿姨。大家玩的是“保卫牧场大作战”，规则很简单：每人面前一块空白的牧场拼图板，轮流抽牌，抽到什么就往上加一块拼图，谁先拼完整谁赢。

　　“该我翻了！”张阿姨从游戏卡里摸出一张，眼睛一亮，“我抽到青草！是不是可以补上一块？”在社工引导下，她把一块青草记号板放到自己的牧场版图上。

　　李阿姨紧随其后，抽牌翻开后有点懊恼：“哦哟，我怎么是大灰狼！”话音刚落，周围一阵哄笑：“你的奶牛要跑咯！”

　　轮到杨阿姨时，她有点犹豫，翻牌后不知该往哪儿放。社工在旁边轻声提醒——原来杨阿姨记规则有点吃力。

　　“集体桌游最大的难点，就是大家的认知水平不一样。”红梅社区的民政老龄社工李丹丹说，“要是有认知障碍的老人参与，我们就得根据难易程度选游戏。”

　　不过，社工们也发现了一个现实问题：市面上针对中老年人的桌游，设计上还有不少短板。很多是照搬年轻人的卡牌桌游，到了老年人手里就“水土不服”——卡片上的字太小、规则太复杂，光是教会老人怎么玩，就得花不少功夫。

　　在拱墅区大关街道阳光老人家，这个全国示范性老年友好型社区里，墙上摆满了记忆棋、积木插座、数独等小游戏。

　　对于认知障碍初筛阳性或高风险的老年人，会进一步检查评估，这里也会经常组织益智游戏和认知训练。医生先评估老人哪方面认知较弱，再有针对性地设计游戏，用多元的非药物方式唤醒他们的记忆、激活脑力。

　　拱墅区大关上塘街道社区卫生服务中心副书记、副主任姜演君说：“很多居民觉得认知障碍就是正常衰老，不用管。我们希望通过这些益智活动和宣教，让大家意识到这件事得主动管起来。”

　　78岁的吴阿姨（化名）最近也迷上了“玩游戏”。她每周都要到拱墅区小河湖墅街道社区卫生服务中心的康复大厅里“打卡”。

　　这天，她选了一款水果大作战的游戏。“请找出草莓。”跟着“游戏机”发出的语音指令，吴阿姨熟练地绕过所有水果图片，精准踩上草莓图案。接着“游戏机”又让她找苹果。就这么简单的游戏，吴阿姨玩得不亦乐乎，顺便还把腿脚给锻炼了。

　　原来，前期评估医生发现吴阿姨存在一定认知障碍，加上她做过腰椎手术，还需要侧重下肢训练,医生就给她量身定制了这套“游戏干预计划”。

　　该社区卫生服务中心副主任胡龙芳告诉记者：“不少认知障碍的老人同时伴有运动能力下降，还有一些老人卒中后也出现认知功能减退。”所以，他们把肢体康复和认知训练揉在一起，让老人在玩游戏的过程中慢慢恢复，“女性大多喜欢蔬菜水果类游戏，男性则偏爱卡牌、打地鼠。”

　　“桌游在老年群体中推广意义很大。”浙江大学医学院附属精神卫生中心（杭州市第七人民医院）社会心理服务部副主任医师倪喆说，现在不少老人天天在家刷短视频，注意力被碎片化，缺少人和人之间的真实交流，时间长了反而不利于脑健康和心理健康。

　　而团体桌游能建立起相互支持的社交圈，对身心都有好处。不过他提醒，有认知障碍的老人对复杂规则接受度低，更适合选择融入语言交流、精细动作、运动平衡的慢节奏桌游，那些容易引发情绪波动的“抢地盘”类游戏还是少碰为妙。

　　很多老人害怕：万一得了认知障碍，生活是不是就彻底失控了？其实，早发现、早干预，完全可以延缓病情发展。

　　杭州市卫生健康委员会基层卫生健康处处长陈玮臻就接触过一位特殊的患者：确诊认知障碍近三年的张阿姨。她把每天的大脑“活动时间”安排得满满当当：唱50首歌、读报纸、给亲友打电话……现在，她和健康老人几乎没什么两样。

　　陈玮臻介绍，今年杭州已经把认知障碍筛查纳入十大民生实事，联动市-县-基层三级医疗机构，全力构建“早筛、早诊、早治、早康复”的服务闭环。

　　线下，免费的认知筛查已结合老年人健康体检开展；线上，登录杭州市“家医有约”综合服务平台，老年人自己就能轻松完成筛查。目前，杭州已有21家医疗机构开设了记忆/认知障碍门诊，为有需要的老人提供专业评估和干预服务。

　　“未来，我们也希望能有更多数字化的有益探索，帮助老年人群享受高质量的晚年生活。”陈玮臻说。返回搜狐，查看更多